1、1.葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。

(资料图)

2、也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大。

3、2.山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。

4、可以每天用山楂片泡水喝。

5、但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。

6、 宜吃：桃仁、油菜、黑大豆等具有活血化瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。

7、山植粥、花生粥亦颇相宜。

8、莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。

9、肉类煲汤亦可以多吃。

10、气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

11、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。

12、黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

13、 忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

14、可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等，特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

15、三十待嫁论坛里有专题,很详细,你也可以看看.。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。