天气越来越热，回家之后第1件做的事都是打开空调。

空调能够让室内的温度快速降下来，会让人觉得更加的凉爽。

(相关资料图)

不过在使用空调的时候也需要注意一下所设定的温度，

温度太低会觉得太冷，耗电量也会比较大，温度太高的话又达不到很好的制冷效果。

特别是在晚上睡觉的时候，我们不能随时调节空调的温度，所以在睡觉之前就需要调节一个比较舒适的温度。

很多人都会在晚上睡觉的时候将空调的温度调到26℃，这个温度真的是最佳的选择吗？

老师傅建议：睡觉时，空调最好别开26℃，很多人都做错了！大家也一起来了解一下吧。

【为什么不建议睡觉时将空调调到26℃？】

在白天的时候，将空调设定在26℃的话会让人体觉得比较凉爽舒服，室内的温度不会过高也不会过低，同时又可以降低空调的耗电量。

不过在晚上睡觉的时候，并不建议大家将空调调到26℃。

当我们进入到深度睡眠状态的时候，身体就开始处于休息状态了，所以体温也会有所下降，如果空调一直设定在26℃的话，那么也会让人觉得有一些冷，容易出现着凉感冒的情况。

在晚上睡觉的时候，我们也不能够及时的调节空调所设定的温度，如果没有盖被子或者不小心将被子踢走的话，就会感冒，所以在晚上睡觉的时候，不建议将空调设定到26℃。

【睡觉时空调开多少度比较合适？】

在白天的时候，一般建议大家将空调设定到26℃，而在晚上睡觉的时候，因为我们的体温会稍微低一点，所以建议大家将空调设定在28℃左右。

晚上睡觉的时候将空调设定在28摄氏度，不冷不热，就算是没有盖被或者是不小心将被子踢走也不会着凉感冒，会比较舒服，同时耗电量也比较低。

可能有些朋友觉得在刚准备睡觉的时候，如果将空调设定在28℃的话，会觉得有点热，觉得不太舒服，这种情况下大家就可以选择使用空调的睡眠模式。

在准备睡觉的时候，大家可以选择将空调设定在26℃，然后打开睡眠模式。

在睡眠模式下，每隔一个小时空调的温度就会自动升高1℃，直到升高到28℃。

使用睡眠模式的话，在准备睡觉的时候大家不会觉得太热，而在睡着之后体温有所下降的情况下，空调的温度也会自动升高，室温也会慢慢的变化，这样就不用担心着凉感冒会更加的舒服一些。

【白天使用空调时，最好也不要一直设定在26℃】

在白天使用空调的情况下，也不建议大家一直将空调设定在26℃，也需要根据室外温度以及人体的温度来适当的进行调节，这样才能够让人觉得凉爽又舒服，同时也更加的健康一些。

要一直设定在26℃，待在空调房里面的时间就比较长的话，就会觉得温度比较低，这样也会让人觉得不太舒服。

特别是一些女性朋友，夏天可能会穿着短袖、短裤，胳膊、大腿都会露在外面，要是室内温度比较低的话就容易影响身体健康。

白天使用空调的时候，在刚开启空调的时候，室内的温度可能会比较高，大家可以在空调设定在24或者是25℃左右，这样能够让室温快速的降下来。

在空调运行一段时间之后，再将空调的温度适当的调高一点，这样就不会觉得不舒服了。

如果大家长时间待在空调房里面的话，那么室内的温度的27或者是28摄氏度是最合适的，不会觉得太冷，不会觉得太热，也不用担心长时间吹空调会引发空调病。

使用空调的时候也要关注一下室内外的温差，如果室外温度特别高的话，那么在空调温度升高特别低的情况下，空调的耗电量就会很高。

在夏天一般空调的温度每提高一度就能够节省5%~10%左右的耗电量，所以大家也可以适当的调节一下空调的温度来减少耗电量。

综上所述，在白天使用空调的时候，可以选择将空调设定在26℃左右，那如果长时间待在空调房里面的话，最好让室内温度保持在27或者是28℃左右，在晚上使用空调的时候，最好选择使用睡眠模式，这样不容易着凉感冒，会更加的健康。

来源：新浪新闻